가스라이팅 뜻 / 당신도 모르게 지배 당할 수 있습니다

가스라이팅 뜻

최근 들어서 뉴스와 인터넷 심지어 연예인까지 가스라이팅(gaslighting)에 당한 사례들이 정말 많이 보이는데요.

가스라이팅이란 가해자가 피해자에게 <상대방에 대한 간섭>과 <연출 조작> 등의 정신적 학대를 지속적으로 가하는데 이런 학대를 당하는 피해자는 현실감과 판단력, 자존감이 떨어지기 시작하며 가해자에게 <정신적 조종>을 당한다는 말입니다.

쉽게 말하자면 가해자가 피해자를  <정신 지배>한다는 뜻이 되겠군요.

가스라이팅 유래

가스라이팅은 1938년 영국에서 공연한 연극 <가스등>에서 생겨난 단어입니다.

연극 <가스등>의 스토리를 잠시 설명하자면 남들보다 재산이 많은 여자가 한 명 있었는데 이 재산을 노리고 한 남성이 그녀와 결혼하는데요.

결혼 후 남편은 본격적으로 아내의 재산을 노리고 멀쩡한 아내를 자신의 교묘한 속임수와 거짓말로 망가트릴 계획을 세우게 됩니다.

아내의 정신을 망가트리기 위해 집안의 '가스등'을 희미하게 하며 아내가 불빛이 너무 어두워서 생활하기가 힘들다고 할 때마다 '어둡지 않은데 당신이 더 잘 보고 다녀라' 그리고 남자가 무언가를 숨겨진 재산을 찾으려고 뒤적거리는 소리에 아내가 반응을 하면 '말도 안 되는 소리 하지 말아라 과민반응이다'라는 말로 계속 아내를 몰아세우면서 정신병자 취급을 합니다. 아내는 처음에는 남편을 의심했지만 남편의 계속되는 핏잔으로 결국 아내는 자기 자신에 대한 의구심과 무기력감과 자존감의 하락으로 남편에게 의지하게 됩니다.

하지만 결국은 경찰에게 남편의 범행이 발각되는 내용입니다.

여기서 <가스라이팅> 효과라는 심리학 용어가 생겨났습니다.

영화 <가스등>

주변에 이런 사람이 있다면 조심하세요

1. 누군가가 당신이 실수를 할 때마다 나타나서 하나하나 교묘하게 상기시키며 이것을 반복하는 사람

 - 이미 자신의 실수를 인정하고 있는데 별것 아닌 사소한 실수를 아주 큰 실수처럼 느끼도록 교묘하게 말하며 상대방의 자존감을 깎아내리며 가해자의 말이 옳다고 느낄 때까지 지속적으로 나타나 반복합니다.

2. 바퀴벌레가 나타나면 보통은 놀라거나 자리를 피하게 됩니다. 하지만 당신의 이런 행동에 유난을 떤다. 혹은 별종이다 취급하는 사람.

- 가해자는 피해자가 어떠한 행동을 보이면 유난을 떤다거나, 엄살 피운다, 너는 왜 이렇게 예민하냐 등 피해자를 자기 자신이 정신적으로 나약한 사람이란 생각이 박힐 때까지 이러한 행동을 반복합니다.

3. 가해자는 피해자를 주변인들에게서 멀어지게 하려고 조작한다.

- 쉽게 말해 '정치질 한다'라는 말이 3번에 해당합니다. 흔히 직장 내에서 상사가 직장 내 왕따를 시키는 과정과도 같다고 보면 됩니다. 피해자의 약점을 서서히 파고들어 다른 사람들에게서 멀어지게 하는 게 목적입니다.

가스라이팅 대처 방법

가스라이팅을 하려는 사람이 제일 어려워하는 상대는 자존감이 높은 사람입니다.

아마 가스라이팅을 시도하려는 사람은 당신과 가장 가까운 친구, 가족, 직장동료 혹은 상사일 것입니다.

본인은 당신을 아주 잘 알고 있다는 자신감으로 당신에게 접근할 것입니다. 

만약 당신에게 가스라이팅을 시도하려고 한다면, 그 사람이 어떤 말을 해도 자기 자신의 판단력을 믿으셔야 합니다. 

때로는 상대방에게 반응을 보이지 않으며, 단답형 대답으로 대처하거나 강하게 'NO'를 표현하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

하지만 당신에게 가스라이팅을 시도하는 사람이 통제하기 어려운 사람인 경우 참고 지속적으로 당하다 보면 결국은 판단력이 흐려질 수도 있습니다. 

이런 경우 당신이 가스라이팅에 당한다고 느껴진다면, 더 이상 시간을 끌어서는 안 됩니다.

당신이 믿을 수 있는 사람에게 도움을 청하는 것이 가장 현명한 선택입니다.

 

갈수록 가스라이팅 범죄가 많아지고 있습니다.

심지어 자기 자식까지 가스라이팅으로 정신적 학대와 신체적 학대를 하는 사건까지 지속적으로 벌어지고 있느니 말이죠.

조금 된 사건이지만 장애인을 가스라이팅으로 학대하는 사건을 보면서 분노를 금치 못했는데요.

이미 판단력이 흐려진 피해자들은 옆에 있는 제 3자가 빨리 파악하지 못하면 정말 빠져나오기 힘들겠다란 생각이 들더군요.

주변에서 누군가에게 가스라이팅이 당하는 것 같다면 유심히 관심 가지고 도움을 줘야겠다는 생각이 듭니다.

요즘은 너무 지능적인 범죄들이 많아 항상 조심해야 할 것 같습니다.